如何走这条精神之路
自我改造改变人生的过程
入门
这种深厚的精神和高度的实践性，基于《 Pathwork》对人类的教导，这种精神智慧® 指南-指导我们充分发挥潜力的能力无与伦比。 现在，通过遵循此十步指南，任何人都可以踏上这条精神之路。
属灵之道的新手？ 您可以按照建议的顺序执行以下步骤。 然后，当您准备好进行下一步时，请将其添加到以前的浏览中。
您的康复旅程已经顺利进行了吗？ 您可能要开始 自我之后：道路的洞察力® 起床指南。 这些非凡的教义汇集清晰地介绍了康复的工作以及唤醒的意义。 毕竟，任何精神之旅实际上都是关于从双重性中唤醒的。
最后，这就是所有这些教义引导我们的地方，一步一步地引导我们 螺旋 走向完整——走向和谐统一的生活。
直截了当，但不是线性的
当我们努力寻找内在的光芒时，重要的是我们要在内部聆听并走到被我们称为的地方。 （警告：我们将在第一步中了解到，有很多内在的声音在引起我们的注意，而最响亮的声音通常并不是出于我们的最大利益。）不要跳过这些步骤也很重要。 因为在开始时，我们必须完成艰巨的工作，以消除阻碍我们内在光线的内在障碍。 这些使我们无法和谐地生活。
这一系列的个人康复步骤提供了直接的指导，可以帮助我们消除困难并找到和平。 但是，当我们专注于做内部工作时，我们绝不能忽略我们的目标，即为世界带来越来越多的光。
为此，我们需要尽我们最大的努力与内在的光或更高的自我联系起来，以便我们能够通过内在的黑暗找到自己的道路。 因此，精神道路不是线性过程。
避免精神绕过
治愈的工作要求我们深入挖掘并发现内部任何阻碍我们前进的东西。 当我们理解这些教义的全部范围时，我们将意识到破坏性是如何产生的。 然后，我们将了解，克服二重性的方法是经历我们不舒服的感觉并消除将它们固定在原处的不真实。 这些消极的情绪和错误的信念是我们陷入生活不愉快的原因。
因此，绕开它们是行不通的，希望通过坚持生活中阳光灿烂的一面，我们可以避免自己创造的问题。 这样做是为了尝试精神上的绕行。 当自我试图唤醒所有人而不是真正地从事个人医治工作时，这就是这种样子，这对于我们更大的精神自我的生活至关重要。 毕竟，这是 属灵意味着什么.
但是，一旦我们与谁是谁以及我们是如何的事实达成和平，现在（通常被我们的自我过度认同，与内在的真理之光脱节）将可以改变自己和我们的生活。 通过这种方式可以过上充实和快乐的真实生活。
保持冷静
如果您真正想停止生活在冲突中，并从自己的伟大中学习生活，这就是您的道路。 这些教导可以引导我们一路走向自由。
但是真正的深度治愈绝不是一个短暂或简单的过程。 这需要精力和时间。 冷静而稳定是要走的路。
在开始之前，请花点时间通读以下所有步骤。 考虑与可以帮助指导您完成此过程的人合作*。 在您的旅程中寻找可以联系的人。 愿意付出更多的努力来致力于您的自我保健。
除了通读这些步骤之外，还可以通过以下几种方法在开始之前对这种精神道路有一个高层次的概述：
- 了解这些精神教义的基础知识：
- 通过吉尔·洛瑞（Jill Loree）和她的丈夫斯科特·威斯勒（Scott Wisler）的个人例子，概述了走精神道路的样子。
- 阅读免费的电子书 做工作：通过了解自我来治愈我们的身体，思想和精神
如果我们不学习如何使用这些教义来改变我们的日常经验，那么这些都不重要。 遵循本指南，练习将这些步骤应用于现实生活中的问题 出路:
- 阅读 做好治疗工作 在线，来自 溢出脚本：自我认识的简明指南.
准备好了吗？ 我们走吧。
这条精神道路上的 10 个步骤
- 了解自我的各个部分
- 了解人格类型
- 以慈悲和宽恕的态度从事这项工作
- 强化自我
- 发现感情的重要性
- 学习使用冥想作为成长工具
- 找出你的缺点
- 发现无意识的东西
- 探索隐藏的信念
- 从二元性中醒来
1 了解自我的各个部分
人是由许多不同的运动部分组成的。 弄清一个人在说什么可能是具有挑战性的，但这是一条精神道路的必要组成部分。 因为如果我们不知道下等自我是什么时候起领导作用的，我们会发现自己迷失在不真实中，生活在一个不和谐的世界中。 换句话说，如果我们在生活中遇到不和谐，那么我们的“下层自我”将主持这场表演。
- 阅读来自的在线章节 溢出脚本 解释自我的各个部分： 遇见自我.
- 通过观察他们的日常生活来开始识别他们的声音。
- 在日记中记下每个句子的注释。 你能听到你的高级自我吗？ （提示：这是最安静的一个。）您可能希望编织步骤6中有关冥想的教义，以加强这种联系。 对于改造下位自我的工作，始终是上位自我的行为。
2了解人格类型
认识自己不是一件容易的事。 下层自我的破坏性掩盖了我们的本质或上层自我。 这些共同创造了我们的真实自我，弄清楚它们的运作方式非常重要。 根据我们的性格类型，我们将有一种最喜欢的方式与世界联系并捍卫自己免受痛苦。 了解这一点对于学习更全面，更和平的生活至关重要。
- 理性、意志和情感这三种人格类型与智慧、勇气和爱的三个主要本质相一致。 你主要属于哪一类？
- 骨头，第4章： 三种基本的人格类型：理性，意志和情感 | 播客
在很小的时候，我们就开始用面具自我来掩盖我们的低等自我。 这些面具是我们保护自己免受痛苦的防御策略。 它们也是满足我们对爱和认可的需求的一种策略。 （剧透：它们实际上都不起作用，反而让我们陷入困境并带来更多痛苦。）
- 这三道防线分别是“宁静面具”（我们通过隔离和断开连接来避免他人和生命），“爱情面具”（我们将自己依附于他人，挂在身上以满足我们的需求）和“力量面具”（我们攻击他人，认为我们必须为存活）。 您最想防守哪个？ 开始在行动中注意到它，然后祈求智慧做出另一种选择。 开始 选择光，选择连接而不是分离。
- 溢出脚本：为封面而动| 面具与防御
- 骨头，第7章： 神圣或扭曲中的爱，力量和宁静 | 播客
- 生命之光，第3章： 自信：我们如何获得更多？
3 怀着怜悯和宽恕的态度从事这项工作
因为我们的防御实际上只不过是策略，所以它们实际上不是真实的。 但是，当我们开始拆除防御性面具时（这是必要的第一步），我们将与自己的破坏性部分面对面。 这是我们的低等自我，另一方面，它是非常真实的。 它被高度充电，并且对自己和他人残酷无情。
振作起来，因为这是 不能 你是谁的本质。 然而，要使自己自由，我们必须来看待并接受我们的歪曲和误解，以便我们能够同时努力改变它们。 我们愿意这样做，这奠定了我们精神道路上必不可少的垫脚石。
- 这样，自我同情和自我宽容就非常需要进行自我修复。
- 生命之光, 章9： 宽恕：坚韧不拔
- 寻找金子：寻找我们自己的珍贵自我，第12章： 自我的方法：自我宽恕而不会屈服于下层自我 | 播客
- 如果我们对发现的内容进行判断和谴责，将无助于这一过程。 这也无助于假装我们是完美的。
- 骨头，第6章： 理想化自我形象的由来与结果 | 播客
- 珍珠，第9章： 为什么匆匆追求完美是获得喜悦的方式 | 播客
- 寻找黄金，第13章： 存在价值和外观价值 | 播客
4 强化自我
如果我们想走一条精神之路，我们必须有一定的自我力量。 因为自我在个人康复过程中起着重要作用。 这是我们可以直接访问的一部分，它需要唤醒并成为我们的内部观察者。
- 观察自己的行动，并意识到要识别哪些部分。
- 我们可以通过观察我们的生活状况来评估自我发展水平。 如果我们的生活还不够好，我们可能需要从字面上打扫房子开始。
- 生命之光：寻求和找到真实的信念，第4章： 自律的艺术
- 珍珠：17种新鲜精神教义的开创性收藏，第11章： 自己进行订购，由内而外 | 播客
- 宝石：16种清晰的精神教义的多元化收藏, 章10： 发现自我的诀窍并克服自我 | 播客
- 意识到自我和真实自我之间的差距。
- 寻找黄金，第5章： 自我疏远与回归真实自我的方式 | 播客
- 在我们走一条精神之路的过程中，我们所有人都需要帮助。 我们可以开始放手，让上帝引导我们。
- 珍珠，第17章： 发现放手与放手的钥匙 | 播客
5 发现感受的重要性
我们的辩护通过误导信念来阻止我们进入自己的情感，从而消除痛苦。 如果可行，这将是一个不错的策略。 它不是。 感觉不到麻木，死气沉沉和死亡的感觉比感觉不舒服要糟。
长期以来，我们一直在避免痛苦的感觉，我们不会立即解决并改变它们。 另外，我们可能需要与可以帮助我们驾驭这些波涛汹涌的水域的人一起工作。 该指南指出，如果我们准备好进行这项工作，我们将被引导找到可以帮助我们的人。 请注意本指南并使用辨别力。
- 每日评论：每天晚上，记下一些关于当天不和谐以及与您相关的感受的笔记。 现在，只需要与您的感受联系即可。
- 随着时间的流逝，您可能会开始看到模式。
- 骨头，第10章： 解开我们过去的破坏性模式的痛苦 | 播客
6 学习使用冥想作为成长工具
我们在属灵道路上迈出的第一步之一就是理清内心的声音。 最难听的也是最重要的是我们高等自我的睿智而安静的声音。 听到它的方法是积极聆听它。 同时，我们需要聆听其他“下层自我”声音的喧嚣声。 他们向我们展示了我们需要康复的地方。
- 有许多冥想方法。 在这条道路上，我们可以通过冥想来阐明我们的内部工作，从而从冥想中获得最大收益。
- 骨头，第18章： 如何利用冥想创造更美好的生活 | 播客
- 珍珠，第14章： 冥想连接三种声音：自我，下层自我和上层自我 | 播客
7 找出你的缺点
每个人都有缺点。 关键是要认识到我们自己的错误，并采取措施将其恢复为原始的神圣形式。 因为每一个错误本来就是神圣的品质。 没有例外。
- 如果我们还不知道我们的错是什么，那么这清楚地表明我们不太了解自己。 考虑问问一个您信任和认识的人，分享他们的见解。 寻找真相。 通过发现自己的缺点，我们开始更好地了解自己。
- 骨头，第12章： 找出关于我们自己的真相，包括我们的错 | 播客
- 溢出脚本: 解开最糟糕的事 | 故障
- 所有的过失都可以归为三类之一：自我意志，骄傲或恐惧。 这三个人一起旅行。 因此，只要找到一个，我们的工作就是查看另外两个在哪里以及如何显示。
- 骨头, 章13： 自我意志，骄傲和恐惧无处不在的错误 | 播客
- 自我之后，第9章： 转移思想，将圣光火花推向外部
- 被恐惧蒙蔽：途径的见解® 面对恐惧的指南
8 发现潜意识
我们的潜意识有很多好东西。 它也是没有意义的信念的储存库，也是我们强大的否定生命的停车场。 要解压的东西很多。
- 《路径工作指南》告诉我们，我们可以学习说多种不同的语言，但是除了学习说自己无意识的自我的语言外，没有人能为我们服务。 这对于释放我们对生活的负面意图是必要的。
9 探索隐藏的信念，称为意象
生活中所有不和谐都与不真实联系在一起。 因此，精神治疗工作的一个基本方面是找到不真实的地方。 这些对生活的误解，被《工作指南》称为“图像”，将我们的挣扎固定在了适当的位置，并导致我们被生活经历所激发而陷入不成熟的情感反应中。 就像我们拍了一个想法的照片（关于生命的错误结论），然后将其放在框架中并放在我们的脑海中。 到目前为止，我们已经研究了很长时间，甚至没有注意到它在那里。 但是这些图像是不真实的，因此，只有找到并解开它们，我们才能完全自由。
- 一旦我们了解了潜意识的运作方式，就该仔细筛选潜藏的地雷了。 因为它拥有限制生命的信念，使我们陷入了痛苦的重复模式。
- 骨头，第9章： 图片及其造成的深层，深层伤害 | 播客
- 阅读有关图像的更多信息 痛苦？ 是时候搜索图像了
- 查找您的图像：这里有一个建议，可以组成一个小组，他们可以一起寻找图像。
- 有关图像的最困难的事情之一就是看到它们。 如果我们是鱼，那将是我们游泳的水。如果我们尚未与可以在我们的精神道路上帮助我们的人一起工作，那么这将是寻找帮助者的好时机，治疗师，心理学家，精神病患者董事，顾问或其他训练有素的顾问-他们可以帮助我们找到自己的形象。
- 了解精神帮助者在 治愈创伤：如何使用精神指导进行帮助
10 从二元性中醒来
所有这些教义实际上都指向一件事：我们需要醒来。 但是从什么中醒来呢？ 二元性。 毕竟，二元性使地球上的生命如此令人不愉快。 自我将一切都分解成一个或那个是一个艰难的现实：黑与白，好与坏，对与错，我或另一个。 但这不是唯一的现实。
正是通过克服对痛苦的抵抗，我们才停止回避生命的“不幸的一半”。 一旦我们与自己的所有部分和睦相处（发现无意识的事物并转变为消极的事物），我们的意识就会扩展，直到我们最终发现全部真相。 然后，当我们完全处于真理中时，所有对立面都将得到和解，我们将从双重生活过渡到团结生活。 这就是回家的路。
- 尽管有很多途径可以实现这一整体目标，但每个人最终都必须走这种道路。
- 宝石，第14章： 如何形象化统一状态下的生活 | 播客，第15章： 屈服于双重性的双重本质 | 播客和第16章： 放松挣扎寻找统一 | 播客
- 自我之后：《路径工作指南》中有关如何唤醒的见解
- 生活中发生的一切事情都有许多属灵的律法。 例如，根据《兄弟姐妹法》，将我们的心敞开心another可以带来我们自己无法获得的精神上的帮助。 了解《工作指南》中提到的许多精神定律，并深入了解这个世界的运作方式。
滋养你的精神
一路上，我们需要给自己 日常精神营养。 在这10个步骤中，以许多其他重要的属灵教义填写 菲尼斯的书或任何真实的属灵教s。
©2020吉尔·洛瑞（Jill Loree）。 版权所有。
*路径助手和老师 Cynthia Schwartzberg 写了一本关于走灵性道路的书。 它被称为 The Curious Voyage: 一本打破规则的真实性指南，亚马逊提供平装本和电子书。 这本书提供了许多自我指导的练习，可以帮助你打开与内在神圣自我的联系。
