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情绪不是一种挑挑拣拣的自助餐。 我们不能压制那些我们希望避免的人,而是对那些高兴的人敞开心扉。
情绪不是一种挑挑拣拣的自助餐。 我们不能压制那些我们希望避免的人,而是对那些高兴的人敞开心扉。

根据路径工作指南,情绪反应是我们对导致我们焦虑的世界弊病的看似硬连线的反应。 我们可以通过情绪反应的倾向来识别情绪反应,这种倾向比违规情况在逻辑上非法的情况要大。 事实上,通常情况下,保持这样一种观点是有帮助的:“其他人——当然不是我,而是其他人——有可能接受同样的待遇,而不会被它打扰”。 所以也许那时,我们的感受并不是铁定的事实。

长期以来,有意识的(尽管是无意识的)麻痹了我们,我们中的许多人发现自己容易陷入使我们困惑和迷惑的情绪中。 解冻时,我们开始有不喜欢的感觉,并且变得无所适从。 对于未成熟的感觉,请不要将它们放在整洁的小包装中。 不,感觉自己的工作始于混乱,嘈杂的生意,直到很久以后才变得更加固定,尽管如此,总会倾向于朝着不整洁的方向倾斜。

考虑到人类为身心成长的过程提供了很多绳索和余地。 没有人期望五年级学生能完成大学水平的工作,而且大多数高中运动员从中学开始就一直在锻炼肌肉和技能,如果不是更早的话。 我们对必须做的工作有耐心,意识到只有通过时间、努力和毅力才能发展专业知识。

但是当谈到我们的感受时,我们希望我们的眼泪及时,我们的痛苦表达完全合理,让我们看起来很好。 但我们是在自欺欺人。 情绪需要一些时间和注意力才能变得笨拙,如果不是彻头彻尾的丑陋。 即使是喜悦和幸福的表达也可能需要一些时间来适应。 因为情绪不是挑剔的自助餐。 我们不能压制那些我们希望避免的人,但可以对那些令人愉悦的人敞开心扉。

我们都在某种程度上冻结了感情。 这是因为当我们选择成为人类时,我们同意遵循的脚本。 所以我们需要慢慢地让自己回暖到室温。 就像将冰冷的手指浸入一锅温水中一样,在这个过程中自然会伴随着酸痛。

也就是说,我们第一次尝试表达我们的感受,如果直接向那些伤害我们的人进行,很容易使情况恶化而不是改善情况。 发生这种情况有几个原因。 首先,我们倾向于将我们的感受与包裹在其中的扭曲信念混在一起。 这让我们对那些显然证实我们对不公平、不友善世界的结论的人发出愤怒和暴力的言论。 其次,由于我们还不知道如何为自己的感受负责,所以我们常常通过指责他人让我们有这种感受来继续。 第三,我们低级自我的残酷倾向会试图伤害对方,以报复他们给我们造成的痛苦。 于是轮子转了一圈又一圈。

这是在受过训练的治疗师(Pathwork Helper、治疗师、精神顾问等)的指导下进行治疗工作的一个主要理由,他们可以帮助我们接触和表达我们目前内心的想法。 通过这种方式,我们为新的东西——新的智慧、新的视角、新的同情心、新的勇气——在我们心中诞生创造了空间。 一旦我们将我们的关系转移到我们自己的内心创伤上,我们将能够回到那些我们认为“对我们做错了”的人身上,从而对如何改变与他们的关系有了新的认识。 我们将能够走向联系,而不是进一步分离。 就目前而言,我们冻结的内在块也阻碍了我们内在的光,它总是准备引导我们在生活中不可避免的棘手问题中导航。

情绪反应通过拨动旧伤口的弦来困扰我们。 他们现在正在唱出自己的曲子。
情绪反应通过拨动旧伤口的弦来困扰我们。 他们现在正在唱出自己的曲子。

如果我们与各地的精神寻求者的声音协调一致,那么我们很可能已经听到了这样的口头禅:宇宙中只有一种力量,那就是爱。 确实,在我们生命的核心中,我们确实是永无止境的爱的深井,而存在于我们生命表面的暂时真相-支配着我们的上等自我-是除爱之外的任何东西。 我们所有人都有仇恨与恶意的口袋,贪婪与嫉妒的藏匿处,愤怒与愤怒的隐秘角落。 如果我们不了解自己的真实情况,那么我们在做内部工作时还没有触及表面。 而且由于现在不存在爱恋的感觉,所以这就是我们必须注意的。 换一种方式看,就是继续走在一条未蒙蔽的道路上,戴着防卫面具,使我们迷失方向。

当我们处于情绪反应中时,我们周围发生的事情困扰我们的原因从来不是冒犯性的事情本身。 问题是他们拔掉了旧的,仍然未加工的伤口。 他们现在正在唱出自己的曲调。 在这种情况下,我们生命中那些分裂的方面之一已经复活。 因为它开始重温与以前的生活经历相关的痛苦和焦虑,这个小孩子无法处理。 随后,眨眼之间,我们进入了一种自我选择的反应:我们冻结,我们战斗或我们逃跑。

当发生这种情况时,我们的工作就从为情绪带来理性开始,认识到肯定有一个我们尚未意识到自己内心深处的错误信念。 啊哈! 我绝对不能说实话。 但同样分裂的面向无法从它现在迷失的黑暗中找到出路。因此,自我需要醒来并认识到正在发生的事情。 自我必须停下来,深呼吸,然后开始打开通往更高自我的大门。 因为高我拥有广博的、充满爱的智慧,正等着我们去挖掘它。 小我必须记得祈祷。

当我们让他们看到我们的低级自我而不是面具时,他们更有可能与我们联系。 因为虽然低级自我是丑陋的,但至少它是真实的。
当我们让他们看到我们的低级自我而不是面具时,他们更有可能与我们联系。 因为虽然低级自我是丑陋的,但至少它是真实的。

每个人的灵魂都由三个基本层组成:更高的自我,更低的自我和面具的自我。 (有关更多详情,请参见 溢出脚本。)我们都想以为我们是在发出更高自我之光的信标,确实,有时候这是对的。 我们每个人的生活领域中,都有最优质的产品传遍世界。 如果那是结局,那么我们就不需要来这里了。 las,我们每个人都还需要低位自我能量,需要变换,而这些都是臭名昭著的阻光剂。

低我是我们存在的一个高度充电的方面,完全由扭曲的高我电流组成。 没有什么缺点或过失是解不开的,才能显露出它原本光彩的容颜。 但在它的低频低我状态下,这不是什么美事。 在我们意识的表面之下,我们敏锐地意识到这一点。 我们知道,如果我们的消极倾向被人盯上,我们肯定不会被人喜欢,更不会被爱。 所以这就是我们所做的:我们试图用面具掩盖低级自我。

人们可能认为有无数种面具可供选择; 实际上只有三种:力量面具、爱情面具和宁静面具。 值得了解哪些已成为我们最喜​​欢的首选面膜。 并意识到我们可能会在生活的一个领域使用一种面具,而在不同的领域使用另一种面具,这一切都取决于我们认为最容易取得成功的方式。 (请参阅我们的面具的更详细说明 溢出脚本.)

关于面膜有两个重要的事情需要注意。 首先,面具不是真的。 这是什么意思? 我们自己的这种躲避和掩饰的方面只是一种保护自己安全和转移他人看不到我们低级自我的不幸阴谋的策略。 但这就是全部:一种策略。 面罩结构脆弱,完全无法发挥作用。 因为其他人可以很容易地发现我们面具的不真实本质。 一次又一次,我们的面具会触发他们进入他们自己的防御演习。 简而言之,它造成了它试图避免的问题——也就是说,其他人会试图伤害我们。 而且它实际上并没有阻止其他人发现我们的消极情绪。 没有人买口罩。

所以要意识到的第二件事是,如果我们想做任何严肃的转变工作,我们将不得不陷入低级自我。 我们将不得不冒着摘下口罩掉下盾牌的风险。 只要我们相信我们的面具确实有效,我们就没有必要的动力来采取这样的行动。 但是,一旦我们了解了如何以及为什么构造了口罩,就可以轻松地将其放在一边。 这可能是一个习惯,但这确实没有帮助。

注意:这并不意味着我们可以四处剥掉别人的面具,试图通过使别人变得更真实来“帮助他们”。 如果这项工作不是有意地,有条不紊地进行的,心理可能会崩溃。 我们需要带给我们年轻的内心世界一些理由,他们坚持认为保持防御是保持安全的好策略。 当我们向我们展示“面具自我”时,我们必须来看一下自己是如何激怒他人的“下等自我”的,或者至少鼓励他们也留在自己的面具中的。 事实是,与让我们用面具掩盖自己相比,人们通常更可能与我们建立联系,让他们看到我们的下等自我。 因为尽管“下等自我”很丑陋,但至少它是真实的。

以吉尔的经验

当我们的感情受到伤害时,我们每个人都有不同的个人最喜欢的反应方式。 有些人会愤怒起来,并试图通过操纵来控制他们的世界。 有些人会吸吮其他人,并试图用他们的“友善”来玷污世界。 有些人会退房,寻找一种最喜欢的方式来生活,而不是同时在这里。 我,我跑。

当我通过“他不关心我”或“我没有成功”的镜头看到某些事情发生时,我倾向于在与斯科特的关系中表现出来。 请注意,对于我一些年轻的分裂方面来说,系上她的鞋子并起飞,这根本不需要任何事实。 当我意识到我的鼻子脱臼时,我的一部分可能已经在另一个县了。 在我那些不成熟的部分,我还不能忍受一些旧痛苦的强度。

这是我从字面上需要坐下来握住自己受伤的这些部分时,积极要求我的高等自我出现的那一刻。 我需要释放她所承受的痛苦,听到她所持有的不真实,并用我与神的内在联系所产生的智慧重新教育她。

我们可能会想,“我们的高我总是在那里,所以我们为什么要邀请它进来?” 因为我们的工作是打开大门,积极地想要与内在的上帝联系。 这就是做这项了解自我精神的工作的原因。 尽管上帝一直与我们同在——我们的高我包含上帝的本质——我必须记得敲门并请求上帝进来。

以斯科特的经验

在我们的生活中,无论是夫妻还是个人,我都注意到,吉尔和我越来越有能力与彼此和生活保持充分的融合。 多年的工作最终确实会带来回报。 单纯的生活和关系会让人感觉更好,因为另一种描述存在的方式是充满活力地活着。 但是,我们也时不时地绊倒,必须认识到我们“去了”的地方,与之合作,然后回到现场。

我的倾向是简单地退房。 我仍然在这里,但也不在这里。 可以这么说,我已经关闭了通道,从护城河抬起了桥。 这是一种应对孩童时期和青少年时期生活中令人恐惧的情况的方法。 我投掷了侵略性的敌意,而不是站起来与之搏斗,我只是退房了,并尽可能地转向另一个方向。 就像吉尔一样,我有时不得不暂停一下并将这个小孩抱在我体内。 我猜想它长大很有用,但是像所有伪解决方案一样,成年后也很成问题。

吉尔(Jill)的跑步和我的结账只是里面的小孩试图保护自己免受危险环境成长的方式。 但是,当我们在恋爱中成年后,这些模式尤其难以应对,因为它们几乎形成了自主的情绪神经系统。 直到我们认识到它,吉尔和我都会来回往复,直到不知道它,我们最终得到了不同的邮政编码。

进行这项工作使我能够解决自己的孤立倾向,并在触发和反应之间留出一小段间隔,以便在我走得太远之前就可以移开它。 我也更能够认识我在公司生活中领导的团队中人们之间发生的一般模式。 当我们可以看到这些模式时,这些公共空间将变得更容易导航。

工作:通过认识自我来治愈我们的身体、心灵和精神

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