醒来意味着关注自己。 我们必须了解自我的各个部分，并改变哪些部分处于领先地位。
人类 精神 由许多运动部件组成。 醒来意味着我们开始关注它们，对它们进行整理，并逐渐转移哪个部分处于领先地位。 为此，我们必须了解自我、高级自我和低级自我如何运作和相互作用。 还有一个面具自我，我们在论文 3 中谈到过。
从长远来看，最需要醒来的部分是高我。 在大多数人中，它潜伏在我们生命的中心，很少见，也很少咨询。 与其说我们的高我睡着了，不如说我们只是不再意识到它。
它耐心地等待我们的自我有意识地访问它，并从内在的这个更深的地方经营我们的生活。 我们之所以对自己产生一种分离的感觉，正是因为我们的自我已经与这个高度相关的内在领域失去了联系。
相比之下，自我是我们非常熟悉的我们自己的一部分。 事实上，我们总是可以完全访问我们的自我。 这是需要完成让我们的高我浮出水面的繁重工作的部分。 因此，拥有完善的自我是觉醒过程的基础。
专注的力量
在过去的几百年里，人类一直专注于发展我们的自我。 我们学会了以重要而有力的方式使用我们的自我思想。 我们还学会了为过上有功能的生活而付出必要的努力。 既然我们中的许多人已经在以正确的方式应用我们的自我方面取得了成就，我们就可以很好地应对醒来的挑战。
没有什么能阻止我们从今天开始改变生活的醒来过程。 我们的自我只需要开始关注。 我们必须注意可信赖的灵性教导，例如路径指南中的这些教导。 因为它们可以帮助我们了解心灵的风景。 然后我们必须开始关注自己。
但请注意，如果我们的生活目前没有处于相当良好的工作状态，我们的自我还没有准备好醒来。 因为醒来不是一件容易的事，一个不发达的自我更容易陷入精神旁路而不是取得任何重大进展。 精神旁路是当自我试图看起来“精神”时发生的事情，但实际上只是在避免进行自我发展的艰苦工作。
遇见自我
高我、低我、面具自我、自我的品质
未愈合的自我
- 不成熟 • 生活在二元性中：不能持有对立面
- “看我，我比你好，因此爱我。”
- 竞争比别人更好 • “我与其他人”
- 使用药物、分心来逃避、逃避、试图超越自己
- 要求成为主人
耻辱 | 蒙版外层
- 不要暴露 • 必须隐藏
- “我会很尴尬，我会死”
- “我是唯一的” • “我会被拒绝”
- 在适当的曝光下掀开的盖子
面具自我 | 防御策略 | 不是真的*
- 低级自我的肮脏工作是否进一步分离
- 使用防御来掩饰需求得不到满足的痛苦：攻击性 • 顺从 • 退缩（无效）
- 三种防御策略：Power Mask（攻击）、Love Mask（提交）、Serenity Mask（撤回）
- 评判他人以避免受到他们的影响
- 面具迹象：紧急 • 保密 • 否认 • 投射
- 使用强迫电流或崩溃 • 屈服于绝望
- 责备 • 是受害者 • 放弃权力 • 没有界限
- 使用合理化 • “应该” • 借口
- 假痛：“别这样对我，生活！”
- 因从破坏中获得乐趣、竞争和诽谤而产生的虚假内疚
- 错误的结论：“爱是不安全的” • “如果我是完美的，我就会被爱。”
- 不可能的高标准 • 完美主义
*“不真实”意味着这是一种策略，一种对生命的操纵，它没有被我们的生命力所激发。
Little-L 下自我 | 年轻的分裂碎片 | 真实的自我扭曲 | 不真实的自己
- “我不能” • 紧张 • 害怕 • 焦虑
- 有不成熟的情绪反应
- 内在灵魂分裂转移到父母身上
- 持有无意识的错误信念，未感受的痛苦
- 想要100%完美的专属爱情 • 赢不了
- 总是随心所欲 • 感到沮丧、被拒绝
- 错误结论：我不够，没关系，不配
- 将快乐原则与痛苦联系起来
- 必须重现痛苦的气氛/经历才能活过来
- 没有出路 • 陷入二元性
- “我与对方” • 生或死
- 感觉：疼痛、无助、愤怒 • 通过冻结感觉来阻止疼痛
- 痛苦会产生怨恨 • 孩子害怕因仇恨而受到惩罚
- 成人重现童年的伤害 • 反应不成熟
- 恶性循环：拒绝>痛苦>仇恨>羞耻>
- 内疚>自我惩罚>自我拒绝……重复
- 将痛苦的经历转移给他人
- 生活in
Big-L 下自我 | 真实的自我扭曲 | 不真实的自己
- “我不会” • 对自己和他人很残忍 • 高度充电
- 严厉• 生• 滥用会：“我会伤害我，我会伤害你”
- 缺点：自我意志、骄傲、恐惧 • 害怕羞辱 • 必须统治
- 统治策略：欺负、背叛、引诱/拒绝、退缩
- 陷入失明 • 受阻 • 麻木 • 保守秘密
- 不愿意付出代价或努力
- 要求得到爱 • 付出才能得到 • “我的方式！”
- 遵循阻力最小的道路 • 以痛苦为乐
- 建立针对他人的案件 • 恶意 • 法官
- 心情不好 • 悲观 • 内心批评 • 暴君 • 受害者
- 隐藏的无电流对生活说不 • 僵硬 • 不灵活 • 固执
- 扣留 • 不会放弃或放弃 • 叛逆 • 抗拒 • 挑衅
- 消极意图是保持分离 • 用不真实来证明自己
- 使用唯物主义来避免自我认识的工作
- 用半真半假来欺骗 • 制造混乱 • 具有破坏性
- 不是真的
治愈自我
- 与二元和平相处
- 成熟 • 祈求知道真相
- 看到并解除错误的信念
- 将高我与分离的部分连接起来
- 符合上帝的旨意 • 专注 • 承诺
- 投降 • 放手 • 想做仆人
- 愿意付出代价和努力
- “我和他者” • 最终解散
更高的自我 | 真实的自己 | 真实的自我
- 上帝在我里面 • 我是光 • 神圣的火花 • 内在本质
- 永不来，永不去 • 只是 • 值得信赖 • 流动
- 丰富• 有创意• 有条理• 是——创造的潮流
- 自然•生命•生命力•勇气•智慧•爱
- 团结 • “我和其他人” • 平衡积极和接受
- 接受不完美 • 对伤害他人感到懊悔
- 体验真正的内疚 • 感到失明、悲伤、悲伤的痛苦
- 持有对立面 • 持有全部真相 • 透明 • 真实
- 对悖论感到自在 • 同情心 和 自我责任
- 自治 和 无私 • 谦逊 和 实力
- 空虚 和 履行 • 给予 和 接收
- 指导 • 直觉 • 灵感 • 洞察力
- 愉悦 • 喜悦 • 美丽 • 幽默 • 和谐 • 流畅 • 灵活
- 愿意给予，愿意服务 • 存在于当下
- 享受超越一切理解的宁静
到达那里，从这里
是什么阻止了自我与更高自我更完全地对齐？ 较低的自我。 简而言之，低级自我由多层的消极性和破坏性组成，它们阻挡了我们的光，并导致了生活中的每一个不和谐。 所以，在我们改变低我之前，我们不能放弃我们的自我，依靠我们内在的光，或更高的自我生活。
说实话，一般人在从自我转移到高我之前，必须覆盖很多低我的领域。 作为唤醒过程的一部分，我们必须清理所有黑暗的内室。 这是从以自我为主导的生活过渡到以我们存在的更伟大真理为基础的生活的唯一途径。
当我们从自我中生活时，我们就会与生活作斗争。 相比之下，从我们的高我生活意味着我们清除低我的谎言，这样我们就可以和谐地生活。 因为和谐是当我们看到全部真相时自然发生的事情。
当这种情况发生时——当我们逐渐学会越来越多地从我们的高我生活时——我们放弃我们的案件，让其他人摆脱困境，调和对立面，并找到更多的平静。 那么，所有的自我发展实际上都是关于释放我们内心的消极性或低我，并重新发现我们的高我。 所以找到我们自己就是找到我们的高我，这就是我们是谁的真相。
自愈指南 提供了判断哪个部分处于领先地位的提示——高我或低我——以及关于自我应该注意什么的线索。
自愈指南
| 高自我 | 低级自我 | 自我 |
| 成熟 | 未成熟的 | 当我们处于情绪反应中时，会注意并注意。 然后采取行动解决问题。 |
| 安静、冷静、专注、耐心 | 大声、愤怒、恐惧 | 当我们充满仇恨或焦虑时，会注意并注意到。 然后采取行动解决问题。 |
| 运动时放松 | 控制或绝望 | 注意并注意我们的交流强迫电流或辞职。 然后采取行动解决问题。 |
| 健康无 | 反抗、抵抗、反抗、否认 | 注意并注意到我们的破坏性。 然后采取行动解决问题。 |
| 健康 是 | 提交，给予得到 | 当我们不是站在自己的两只脚上时，会注意并注意。 然后采取行动解决问题。 |
| 呈现在当下 | 撤退、逃跑、逃跑、躲藏 | 关注并注意到我们的回避、分心和成瘾。 然后采取行动解决问题。 |
| 建立共识 | 构建案例 | 当我们为分离服务而不是联系服务时，请注意并注意。 然后采取行动解决问题。 |
| 持有对立面 | 自以为是，自以为是 | 当我们坚持正确时会注意和注意。 然后采取行动解决问题。 |
| 符合上帝的旨意 | 与自我意志一致 | 关注并注意到我们缺乏信任和放手的能力。 然后采取行动解决问题。 |
| 流畅、有弹性、自由流动 | 僵硬，苛刻，判断力 | 当我们被困在一个位置或困难的感觉时，会注意并注意到。 然后采取行动解决问题。 |
| 生活和谐 | 在冲突中茁壮成长 | 关注并注意到我们生活中的不和谐。 然后采取行动解决问题。 |
| 打好仗 | 遵循阻力最小的路径 | 当我们懒惰时会注意并注意。 然后努力治愈。 |
从我们的自我中生活
自我是我们自己的一个有限方面。 它执行某些重要功能，但缺乏深度。 例如，自我可能会学到一些东西并把它吐出来，但它不能自己想出新的创意。 也许自我最大的缺陷是，就像低级自我一样，它永远陷入二元性。
它是这样运作的：自我将一切事物分为对与错、好与坏、黑色或白色。 因为自我无法容纳任何事物的两面。 它不能容纳对立面。 所以小我必须总是站在一边。 通常情况下，自我在逃避坏事时会争先恐后。 （虽然有时，出于纯粹的绝望，小我会转身拥抱坏事，自欺欺人地认为这是个好主意。）
因此，如果我们主要以自我为生，我们将迷失在二元性中。 意思是，我们将丢失一半的图片； 我们将无法看到全部真相。 这会导致与他人的冲突，尤其是如果 他们 只能看到 另一半 的现实。 另一方面，高我处于统一状态，需要对立面才能完成整个画面。
“赢”的错误方式
自我无法容纳任何事物的两面。 它不能容纳对立面。
凭借我们以自我为导向的二元论方法，我们以“我与他者”的态度对待生活。 但关于生活更大的真相是它总是“我 和 另一个。” 这就是为什么我们说冲突是二元错觉的固有部分。 只有放弃我们对生活的战斗立场，我们才能克服分离的痛苦和它所代表的不真实。
此外，自我倾向于选择一个强硬的、固定的位置。 它喜欢严格的规则、大量的控制和铁定的意见。 它特别喜欢正确。 小我认为，这是取胜之道。 但是以这样的战斗姿势蹲下——这是自我的力量版本——会在身体中产生压力、焦虑和紧张。
这使得身体很难保持健康。 更重要的是，当我们以这种方式对待生活时，我们甚至可以取得领先——我们可以“获胜”——这甚至不是真的。
到达那里，从这里
是什么阻止了自我与更高自我更完全地对齐？ 较低的自我。 简而言之，低级自我是一层消极和破坏性的东西，它阻挡了我们的光芒，并导致了生活中的每一次不和谐。 因此，在我们转变低我之前，我们不能放弃自我，依靠内在的光来生活。
说实话，一般人在从自我转移到高我之前，必须覆盖很多低我的领域。 作为唤醒过程的一部分，我们必须清理所有黑暗的内室。 这是从以自我为主导的生活过渡到以我们存在的更伟大真理为基础的生活的唯一途径。
当我们从自我中生活时，我们就会与生活作斗争。 相比之下，从我们的高我生活意味着我们清除低我的不真实，因此我们可以看到它的全部真相。 当这种情况发生时，我们能够调和对立面，放弃我们的案件，让其他人摆脱困境，并进入更和平的生活。 那么，所有的自我发展实际上都是为了释放我们内心的消极情绪，重新发现我们是谁的真相。
承诺
简而言之，觉醒就是我们清除内心的干扰，解决生活中的问题，学会用自己的两只脚站立，与神对齐时发生的事情。 当我们与自己的高我保持孤立，主要靠自我生活并避免黑暗的内心角落时，就会发生冲突。 一直以来，我们都在要求世界为我们沐浴光明。
但醒来不是这个世界的工作。 这是我们每个人都被要求去做的事情。 一旦我们完成了最重要的内在家务，我们会发现自己向世界发出更多光芒。 然后世界会将光反射回我们。
当这种情况发生时，我们会发现生活可以优雅而轻松地生活。 在我们清除了我们的阻力和支撑它的不真实之后，我们的生活自然会变得更易于管理。 我们将与生活合作，帮助结束混乱。
–吉尔·洛瑞（Jill Loree）
