我们需要更多的认识……到底是什么？

发展更多的自我意识是精神发展的关键。 首先要注意的是？ 自我不仅仅是由身体和大脑组成。 事实上，我们的整个存在实际上是由我们的心灵所掌控的。 所以这就是我们必须关注的地方。

羞耻意识

当我们有动力走上精神之路时，我们通常会寻求更好的方法来避免感到不舒服的感觉。 当我们意识到事实恰恰相反时——自我发展需要面对困难的感受——我们很容易离开这样的道路。 因为我们陷入了一种幻想，认为我们可以避免自己不喜欢的东西。

重要的是要明白，自我探究——这对于发展自我意识至关重要——并不是我们遇到困难的原因。 真正的原因是我们未解决的内心痛苦已经埋藏在我们的心灵中。 它隐藏在我们内心盲目的领域。

你知道，那些我们宁愿不看的东西。

因此，如果我们想找到最深层问题的根源并治愈最深的伤口，我们就必须去那些我们不想去寻找的地方。 而访问途径是通过我们的耻辱。

释放羞耻感

羞耻是我们面具的外层。 因此，当我们走上任何自我治愈的道路时，羞耻感是我们首先遇到的事情。 但这里有一些关于羞耻感的好消息：一旦我们鼓起勇气以适当的方式向他人展示自己，羞耻感就会消失。

从本质上讲，羞耻这个词是我们用来描述需要压抑——或者不让我们意识到——我们害怕看到的盲点，或者让别人看到的感觉。 这是我们的自我用来避免暴露的伎俩。 它就像一个紧闭的盖子，警告我们不要把目光移开。

当我们承认导致羞耻的方面时，我们就可以开始治愈。 这些包括害怕显得比别人差、害怕被贬低和害怕羞辱。 当我们冒险与他人分享这些恐惧时，我们常常会发现我们并不孤单。 因为我们的恐惧和错误基本上与其他人相同。

在那之前，羞耻感会让我们不知道自己是否曾被真正地爱过和欣赏过。 因为我们内心的这个小声音说：“如果他们只知道我的真实身份和我所做的事情，他们就不会爱我。” 那么我们收到的任何感情似乎注定是针对我们外表上的人，而不是我们本来的样子。 所以我们最终会感到不安全和孤独。

一旦我们迈出第一步，勇敢地审视自己隐藏的领域——并让自己感受到随之而来的脆弱——我们就会看到羞耻的本质。 它是幻觉的一部分，使我们与自己、与他人、与上帝分离。

最后，真正的幻觉是我们可以避免我们身上存在的一切。

我们的防御意识

就在我们的耻辱之下，是我们保护自己免受痛苦的策略。 这些防御策略的最大问题是它们实际上不起作用。 事实上，它们给我们带来更多的情感痛苦。

毕竟，人类生来就有能力在实际威胁发生时做出反应。 肾上腺素开始分泌，我们会产生本能反应，缩小我们的注意力，将注意力集中在生存上。 这里的问题是情感上的痛苦并不是真正的威胁。

痛苦的感觉不会杀死我们。

因此，如果情感痛苦的威胁是一种幻觉，那么为对抗这种威胁而建立的防御措施也同样是不真实的。

底线是：当我们受到辩护时，我们就不再是真理了。 相反，我们很可能会利用责备、受害和评判来转移一切，同时呼喊着虚假的痛苦，说：“不要这样对我，生命！”

真正的痛苦是我们的盲目性，它让我们疏远了自己的中心。 这是我们的更高自我，它由所有美好的事物组成，并服务于与自我、他人和一切事物的联系。

放松完美主义

通常，我们仍然不愿意变得脆弱和自我暴露，而是选择了完美的面具。 《路径工作指南》称之为我们理想化的自我形象。 这里的目的是通过向世界展示我们理想化的版本来补充我们缺失的自信。 我们认为，这将为我们带来内心的平静和至高无上的快乐。

问题是，人并不完美。

不完美是人类状况的一部分。 然而，看到自己不那么理想的部分可能会让人感到非常谦卑。

幸运的是，通往自尊的道路并不要求我们没有缺点——做到完美。 自尊来自于对我们的不完美采取现实和建设性的态度。

这就是为什么走这条道路的基本要求是对自己诚实，并且不要渴望表现得比自己更好。

意识到我们的消极性

精神法则是在上帝的恩典下创造的，因此每一个让我们远离上帝的选择——通过与消极而非积极的结合——最终都会导致痛苦。 痛苦就成为了良药，也成为了帮助我们找到回家路的路线图。

所有的消极情绪都源于快乐和痛苦的交叉。 这基本上就是低级自我的起源。 因为任何真理都可能被扭曲。 这就是低级自我——将快乐扭曲为痛苦。

由于低级自我包含快乐，因此我们无法摆脱它，除非我们在破坏性中找到快乐。 然后我们可以将扭曲的能量重新转换回其爱的、流动的形式。 为此，我们还必须认识并纠正相关的错误思想。

对精神法则的认识

我们不能欺骗生活，这是一条精神法则。 因此，如果我们一生都在逃避痛苦的感觉，那么我们迟早必须面对它。 好消息是，我们害怕感受到的痛苦并不像我们对它的恐惧那么严重。 换句话说，对疼痛的恐惧比疼痛本身更糟糕。

这也是我们不能跳过的精神法则。 这意味着没有任何精神旁路可以让我们超越艰苦地发现我们目前的想法、感受和信仰的工作。

我们每个人都有无数的方式分散自己的注意力，无法了解和感受内心真正发生的事情。 我们半知半解地相信，我们内心最糟糕的就是我们真正的样子。 我们相信我们是独自承受苦难和痛苦的。

在某些时候，我们必须意识到是时候停止跑步了。

意识到我们的内在联系

发现我们对自己的痛苦负有责任（在某种程度上我们可能还不明白），这实际上是一种深深的自由感。 一旦我们承担起责任，就意味着有出路。

让我们自己获得自由是可能的。

我们中哪些人在领导这项工作？ 我们的更高自我。

具有讽刺意味的是，做这项看到我们自己的工作 正如我们目前的情况 建立自尊。 它还会导致对他人的真正宽容和真正接受。 这不是基于见不到他人的“宽容面具”。 相反，当我们清楚地看到他人的缺点或差异，并且不因此而减少对他们的爱或尊重时，就会出现这种情况。

菲尼斯的这些精神教义都在引导我们发现我们内在神圣的真理。 他们通过向我们展示如何改造仍然迷失在黑暗中的部分来做到这一点。 因为只有这样，我们才能学会充分依靠内在的光芒来生活。

为了实现这一目标，我们必须对自己的真实身份有更深入的认识。

我们不需要相信什么才能做到这一点。

–吉尔·洛瑞（Jill Loree）

改编自 泄露脚本：自我认识的简明指南， 第二部分： 遇见自己

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